はぐくみオリゴ 飲み方

はぐくみオリゴの効果的な飲み方

はぐくみオリゴはどのようにして飲んだら良いのでしょうか。

色々な食品に混ぜて摂取できます。オリゴ糖なので結構甘く、
加熱にも強いので料理で砂糖の変わりに使用しても良いですね。

 

ここでは、はぐくみオリゴの具体的な摂取の仕方やタイミングについてご紹介します。

 

飲み物に入れる場合

コーヒー
紅茶
水や白湯
炭酸水
ココア
牛乳

 

などなどたくさんありますが、人気なのはコーヒーのようです。
また、炭酸水に入れるとサイダーのようでおいしいみたいですよ。
注意したいのが、冷たすぎる飲み物に入れる場合。
溶けきらないことがあるかもしれませんので、あまり冷たすぎる飲み物には多く入れすぎないようにしましょう。

 

 

食品に入れる場合

ヨーグルト
肉じゃがなどの煮物
納豆

 

ヨーグルトに入っている乳酸菌とオリゴ糖の力でスッキリ感が増すようですよ!
煮物に入れて食べるのも良いですね。
納豆もオススメなのですが、多少甘くなってしまうので
苦手でない方は試してみてください。

 

ちなみに、そのまま飲んでもOKです。

 

そして1日の摂取量ですが、特に制限はないのですが赤ちゃんの場合は1g、
子どもは2〜5g、成人の方は5g〜10gを目安にしましょう。
一度に大量摂取するとおなかがゆるくなることがあります。

 

飲むタイミングは決まりがなく、自分の好きな時間に好みの飲み物や
食べ物と一緒に摂取すると良いですね。
大切なのは、毎日継続して飲むことです。

 

はぐくみオリゴはオリゴ糖原料のみでできているので、
食品や飲み物にも安心して混ぜて飲むことができますね。

 

はぐくみオリゴ最安値

飲み方工夫あれこれ

はぐくみオリゴって飲み始めたんです。
特にクセがあるわけでもありませんし、自然な甘みですから、そのまま舐めて飲み込んでもいいんですが、それではちょっと薬みたいで味気ないと思いませんか?

 

いろいろ調べたり工夫してみると、いろんな飲み方があるんです。

 

最初は「納豆+はぐくみオリゴ」です。

 

正直、私は試していません。納豆に甘味というのはどうしても馴染めないんですが、地方によっては納豆に砂糖を入れる所もあるわけですから、これも当然なのかもしれません。粘りが増しておいしくなるんだそうです。人には「できること」と「できないこと」がありますから、私は無理ですが、興味を持った方は是非お試しください。

 

それから「味噌汁+はぐくみオリゴ」。

 

これは試しました。味噌の風味って、野菜の甘みが加わるととてもコクが出るんです。はぐくみオリゴはラフィノース、フラクトオリゴ、キシロオリゴといった野菜由来のオリゴ糖が3種類含まれているんです。だから、味噌汁に入れてもジャマにならず、深みとコクに変わるんです。これは私からもお勧めです。やってみてください。

 

最後は何と言っても一番の組み合わせで「ヨーグルト+はぐくみオリゴ」です。

 

はぐくみオリゴは、直接、腸の調子を良くするわけではなく、腸内環境を良くする善玉菌のエサなんです。でもせっかく「はぐくみオリゴ」を飲んでも、大腸に善玉菌が少なくては宝の持ち腐れです。
ヨーグルトには、善玉菌がいっぱい入っていますから、この組み合わせは善玉菌とそのエサをセットで食べるわけです。これなら活躍間違いなしですよね!

 

おもしろい飲み方、食べ方、他にも探していきたいです。

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